如果你想在说话时征服畏惧、 克服 自卑 、充满自信的话，其最快、最有效的方法就是让我去做我胆怯的事，努力驱除胆怯，你就会逐渐获得自信，直到成功。 （1）说话时要坐稳　　许多人在说话时总坐立不定，来回摇晃、移动，情绪本来就紧张，摇来晃去使心绪更不稳定。坐如钟，稳如泰山，说起话就有一种稳重感。 （2）说...话时敢于正视别人　　说话时不正视别人通常意味着有自卑感，感到我不如别人，做事无信心。躲避别人的眼神意味着我做错了事，心怀不安或内疚。正视别人等于告诉他：我非常坦然，非常光明正大，毫不虚懦。要让你的 眼睛 给别人以希望，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。 （3）说话时要 抬头 　　说话时要给人朝气蓬勃的姿态，就要昂首、挺胸、谈吐自若；千万不要低头、垂目、耷拉着脑袋，一副信心不足、没出息的惨相。给自己信心，你行的一定行的

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身 性格 行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。