补钙需要好的钙源，食补安全性更好。 什么是好的钙源？不是钙质含量多就好，更重要的是钙质是否容易吸收。骨头、虾皮等，钙质含量高，但都不易吸收。 最好的钙源是奶和奶制品、大豆和豆制品。对婴儿来说，奶是最好的钙源金药。 补钙，仅有钙是不够的，没有裁抗筝维生素D，钙质的吸收就会大打折扣，战侨因为维生素D的作用之一是促进钙质的吸收。所以，还要补充维生素D。 补充维生素D最安全的方法是晒太阳，因为阳光中的紫外线可以促进人体皮肤里的细胞制造维生素D，这是人体自己制造的，最安全。注意，隔着玻璃晒是没有用的，玻璃会阻挡紫外线。 当然，大夏天的，阳光太强，要避开正午及午后阳光最强的时段，阳光太强的话最好不直接站在太阳底下晒，只要增加户外活动时间就好。 如果缺钙严重，可以适当补充鱼肝油，鱼肝油里含有丰富的维生素D。 另外提醒一下：任何营养素都不是越多越好，适量即可。 祝宝宝健康快乐！