DHA的来源有哪些？ ◎深海鱼类 深海鱼和贝类的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身体吸收。孕妈妈平时适当吃一些金枪鱼、鲑鱼、三文鱼等深海鱼。 ◎海藻类 藻类受污染比较小，DHA含量和纯度更高，易于吸收。 ◎孕妇奶粉盒营养补充剂 市面上销售的孕妇奶粉、鱼油类和藻类胶囊产品都含有DHA，并且配方更科学，服用趋金方便，适合孕妈妈选购。 ◎坚果类 核桃、榛子截搁等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源。 根据美国国丰糟佳立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。孕妈妈可以根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。