每天坚持拉呼啦圈吧，我觉得效果挺好

跑步吧，有跑步机最好，买一台吧！还可以收缩子宫，瑜伽什么的没什么用。跑步最能瘦，流汗最多，一次40分钟以上。不过要产后3个月后再运动，慢慢加大运动量，否则对身体和骨骼都不好！3个月内不能运动就不要吃太多进补的东西，量也不用吃多，吃7分饱就行了，没必要，吃多了都长身上了，加大减肥难度。