孩子不喜欢运动 是一种不好的习惯，因为孩子正处于 生长发育 的旺盛时期，如果每天进行体育锻炼，可大大促进孩子的身体发育，使他们在体重、身高、胸围、肺活量和肌肉力量等方面的增长量，会明显地超过同龄孩子一般的增长量。经常参加体育锻炼，可以使身体发育匀称、协调，同时也达到减肥的目的。孩子仅参加学校的体育锻炼是远远不够的，沙耀家庭中的体育锻炼对孩子生长发育同样是非常重要的。锻炼的内容，要根据各自家庭的物质条件、环境条件和家长本人的条件而定。主要可以从以下几个方面开展： 室内：练仰卧起坐，这也是学校体育课上达标的主要项目。器械锻炼，现在健身器已进入许多家庭，为揭录孩子室内锻炼提供了条件。还可以练俯卧撑。 阳台、楼梯：可以不受天气的限制，在阳台做操．在楼梯上上下下或跑上跑下，活动筋骨，练腿力。 院内：原地起跳、高抬腿跳、跳绳、跳皮筋、踢毽子、打羽毛球。练腿力和灵活性。 空场、路边：散步、竞走、跑步。利关节、养筋骨、练腿力。 节假日可以带孩子远足、爬山、 游泳 、划船，较长距离骑自行车。练腿力、臂力和耐力。 冷水锻炼。用冷水洗脸，身体好的还可以用冷水洗脚、擦身。最好从夏天开始，逐渐过渡到冬季；从身体的局部如洗脸、洗脚开始，逐渐过渡到全身。身体经常受冷水的刺激，可以增强皮肤和内脏的抵抗力。 空气锻炼。让孩子多到室外活动，尽可能让其身体表面与空气接触。冬天，堆雪人、打雪仗、滑滑冰；夏天，外出旅游，露天游泳后香泳指来个日光浴，但时间不宜太长，根据阳光强弱决定。经常进行空气锻炼，可以提高中枢神经对体温的调节作用，促进体内新陈代谢，增强孩子的 免疫力 。