香蕉中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和膳食纤维等，哺乳期妈妈吃香蕉会滋润通便，有益于大脑还能够缓解神经的疲劳。但是哺乳期的妈妈一次不能吃太多，因为香蕉是凉性的，吃太多会造成肠胃负担，可能会引起宝宝拉肚子。