指导意见： 用热水敷。把开水装进奶瓶里，再包上毛巾，温度不能太高，小心烫伤。等不热了，再把毛巾拿掉继续敷。一天多敷几次。不过请记住，以后再打针不要害怕，千万别紧张。因为肌肉一紧张，打针的时候就容易结硬块，严重时还会夹住针头，容易断针。