可以经常按摩的呀，再加上多做运动，吃些含维生素C　E的食物和蔬菜。交元也是不能少的，花青宜还是很不赖的。对胸部很有好处的，

下面为你介绍几个简单丰胸动作,能帮助身体调整内在气息,促进胸部血液循环和营养供给,锻炼胸部肌肉,集中胸部脂肪,实现快速丰胸目的。 1、两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。 2、缓慢呼气,同时身体重心往下,呈半蹲姿势。做这个动作时,会感到尾椎处往下延伸。 ...3、在步骤2的姿势上,吸气,然后两手慢慢抬起,与地面平衡。注意两手打开,并于肩膀同宽。 4、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。 5、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

食疗是最好的，不要去买什么丰胸的什么产品，太骗人 终究你会懂得，不谢

建议你使用如下食疗丰胸：1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2．黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4．芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5．椰菜、椰菜花...及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6．牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7．牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。 8．酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。 9．蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。 10．蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 11．多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素.