你知道宝宝怎么吃更营养吗？ 误区1：汤比肉有营养 很多人认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。可是，长期下 来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。 误区调整 汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。另外，汤泡饭这种吃法， 使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病。 建议 虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。因此，最适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃， 饭前半碗饭后半碗。 误区2：吃鸡蛋多多益善 鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白，所以炼舞露很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝 吃鸡蛋。 误区调整 6个月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿 疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋堡崭白质中毒综合征，发生 腹部胀闷、四肢无力等不适。 建议 半岁至1岁的宝宝最好只吃蛋黄，每天不能超过1个，1岁半至2岁的宝宝隔日吃1个整鸡蛋，待2岁以后才可每天吃1个 整鸡蛋。 误区3：多吃鱼松营养好 误区7：零食是垃圾食品 很多父母视零食为垃圾食品，担心宝宝吃了零食后影响他们的健康和生长发育，拒绝给宝宝吃任何零食。 误区调整 零食不等同于垃圾食品。高热量低营养的食品才是垃圾食品。如炸物、薯片、雪糕等。而对于一些有营养的零食，专 家建议在不影响正餐的情况下，可以给宝宝适量摄入，补充体内营养成分。如面包、蛋糕、脆饼、花生、瓜子、开心果、 榛子、核桃等坚果类。 建议 给宝宝吃零食时要适量、适时(最好在两餐饭中间当加餐吃)。 误区8：蔬菜、水果要去皮吃 相信这个误区绝大多数家庭都会存在，就是认为蔬菜瓜果的皮残留有农药，是不卫生的，一沃遮定要去掉皮才能食用，如 苹果、番茄及一些瓜类蔬菜。 误区调整 殊不知在你去掉皮的同时，也去掉了很多营养物质。其实蔬菜连皮煮汤很有营养，菜叶比菜梗有营养，而苹果皮中含 有大量铁质和膳食纤维。