宝贝平安地降生了，欣喜之余的新妈妈却发现镜子里的自己已和孕前判若两人。怎样才能健康有效地恢复身材呢？产后的6个月至12个月是恢复健康体态的黄金时间，一定要抓紧！ 哈尔震以滨九龙藏医院瘦身科主任提醒您：饮食减肥和运动减肥是筝惠最健康和有效的高评抽途径噢！但是新妈妈们也要注意，需要保持好饮食搭配，做到营养摄入充分而不过剩是最好的。