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大量运动会导致肌肉拉伤无需太担忧运动结束后需做下全身放松主要针对大肌肉群做下按摩热水冲澡.局部按摩.都能缓和肌肉酸痛酸痛是因为你隔的久了或运动量过大导致的要多做拉伸这个没什么问题的过几天自然会恢复的局部温热串舞和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛肌肉酸痛多是因为肌肉破损所引致正如其它运动创伤一样必做昌柴需让受损的肌肉得到充足的时间恢复往往像你所说的这种情况来讲的话通常多是与一些肌肉的劳累所导致的不适症状有关目前的话通常这样的症状下清神可以考虑用点热水直接进行热敷来医治就行注意休息就可以了祝你降
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您好，依据你的描述，假如你发现肌肉酸痛，考虑是正常的，在蛙跳的过程中，因为剧烈的运动，体内的细胞会进行无氧呼吸，产生乳酸的乳酸堆积在体内，会导致身体的酸痛，建议你可以适当的按摩酸痛的部位，是可以渐渐缓和的
你好，您平日里应当是不通常锻炼身体啊？肌肉无氧呼吸之后会产生乳酸，会导致肌肉酸痛，是正常的您的症状休息上一个多月就会自然好转的，不要太担忧，平日里应当增加体育锻炼的