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大便干燥关键是首先注意拉便便习惯和生活习化务惯的问题,平常用实应做到生活有规律,拉便便有时间,有便意时一定要尽快上卫生间,确保适量运动,注意 合理进 食,减少脂肪摄取量,多吃新鲜蔬菜,水果等含富抓源粗纤维较多的食品,如香蕉,番薯,蜂蜜等,一定要禁烟,酒,辛辣食品,
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您好，不要相信这些偏方，不好像具有减掉肚子效果的，假如你是想瘦身，最重要的还是自个有毅力，经常坚持运动一钟头左右，不能吃油腻食品和高热量的食品，坚持半年左右就会好了，
健康指导：建议从运动和饮食上健康减掉肚子，虽不是最快的，然而最健康的，也很有效果。在确保营养的基础上，改变膳食结构，不要多吃那些肥腻，甜腻，高脂等高热量的食品，多吃富含丰富膳食纤维的食品。平常还有要坚持多运动。