猪蹄花生汤据说最下奶。反正多喝汤汤水水，没事让小孩多吸吸，奶水会越来越多的。

豆类对发奶有帮助的呢，还有馒头面条这些发酵类的食物。妈妈多吃奶水会更多的。

多喝点儿汤汤水水的东西有助于下奶，因为奶水主要是水组成的，其次喝点猪脚花生汤，或者鲫鱼汤，如果还是奶少，可以适当用些中药如通草 之类的。

每天应该多吃几餐，还要多喝一些催乳的汤汁类食物，比如炖排骨汤，炖鸡汤，炖猪蹄，豆腐汤，青菜汤等。也可以让医生配一些药膳催乳。