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您好，依据你的情况，发现早晨醒来都腰两边酸，腰部发凉，腰沉，考虑是不是年轻时候纵欲过度或是手淫过度引起的，或是最近一段时间过于劳累导致的，好像还有肾虚等情况。建议首先自顿眠个注意休息，避免劳累，适当运动锻炼，节制房事脑悟，可以去中医科找个中医开些中药调养下。 建议首先自个注意休息，避免劳累，适当运动锻炼，节制房事，可以去中医科找个肆辨立中医开些中药调养下。假如还有问题可以继续提问，希望能协助你。祝你好运。
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中医学认为，导致腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、流汗较多、被雨淋湿或长时间从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的上班，致使气血运行不畅而导致腰酸腰痛。平素身体虚弱或 房事过度，导致肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证医治本病的疗效较好。
腰疼比较常见的原因是因为腰肌劳损或者腰椎间盘突出压迫了神经变成的有点时候也好像和骨折外伤有一定的联系。假如平日里有每天劳累的情况或者是不良姿势的话这个情况一般来说很有好像是腰肌劳损造成的，这个情况一般来说须要去医院的骨科进行检查，最好先做一个腰椎间盘ct看看。
中医学认为，导致腰酸腰痛的原因是腰部感受寒湿、流汗较多、被雨淋湿或长时间从事姿式固定（如弯腰、久坐、久站等）的上班，致使气血运行不畅而导致腰酸腰痛。平素身体虚弱或 房事过度，导致肾脏精血亏损也可致腰酸腰痛。应用中医中药辩证医治本病的疗效较好。
腰疼比较常见的原因是因为腰肌劳损或者腰椎间盘突出压迫了神经变成的有点时候也好像和骨折外伤有一定的联系。 假如平日里有每天劳累的情况或者是不良姿势的话这个情况一般来说很有好像是腰肌劳损造成的，这个情况一般来说须要去医院的骨科进行检查，最好先做一个腰椎间盘ct看看。
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