你好！很高兴为你解答！家长有了 黑眼圈 ，首先要充分的睡眠和休息，膳食合理也很重要，适当吃一些含丰富 维生素C 的水果，做一些适当地 有氧运动 。另外，可以洗脸后，用热水热一下毛巾，然后敷於眼部，让热气促使眼下的血液流通，当毛巾冷却后再浸入热水更换，热敷十分钟后，更换冷水进行冷敷约一分钟，可有助血管...收缩；完成后，涂上眼霜加以保湿。不要过度用力搓拉扯，要轻轻的涂抹。另外，由于上眼帘皮下没有油脂腺，因此不须涂抹眼霜；至于下眼帘，应先用中指按内侧，然后循外至内的方向涂抹及按摩。

如果 失眠 的话，可以考虑以下因素，一是 贫血 了，可以吃点朴雪口服液或者是 阿胶 ，能起到补气血的作用。二是，工作或者是压力过大，精神过于紧张了，你得学会放松心情，多听听轻松的音乐

你好，失眠后女人的皮肤就会显得比较脆弱，还会有黑眼圈的，对于女人而言这两种问题真的是很难容忍的，有规律的运动是可以有效的预防失眠的，运动可以缓解压力，可以放松身心，所以一定要有几件自己喜欢的运动来满足自己健康的需要的；同时合理的膳食对于我们失眠也是有重要作用的，每天都要有适量的营养补充给我们的身体，...身体健康了好睡眠自然就有了，为了 减肥 而节食会让我们身体的 免疫力 降低的。