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孩子睡眠最好养成早睡早起的好习惯,每天晚生抗蛋上9点多就让孩子睡觉,关键是要创造睡觉的环境,例如黑灯,不与宝蒸他说话,但是家长要在旁边拍着他,让他感到你在他旁边,早晨按时叫醒,逐渐孩子就战捆养成早睡早起的习惯了。
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我也没有特意去安排这些
百度去
可以百度看看