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健康指导：要是您的大腿和臀部肉很硬，不是松垮的那种震朗，那么您的这个运动只是躬竞满会使您的腿更加粗壮的。建议你愿辉还是应该全身 运动减肥 的，比如跑步， 跳绳 ， 跳舞 等运动。最好每次运动都出汗，然后配合饮食来减肥，不吃油腻食物，不吃辛辣食物，不喝饮料，多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃主食。
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健康指导：你好，可以 减肥 的，简单的无器械运动，很好。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、 游泳 、爬山、打球、深蹲等运动
你好，一般的在由于饮食的油腻时候，或者是个人的体制下会引起很明显的 肥胖 症状。你好，你的描述已经看到，属于一个减肥的方式，现在应该继续下去的，是有很大机会反弹的。
你好，这种运动无论是平躺还是托腰都是可以减肥的，只要是腿部有用力在消耗脂肪就可以。建议你减肥还要通过食物一起进行，多吃水果蔬菜，粗纤维，不吃油腻油脂的食物，不吃 零食 和夜宵。