你可以每天尽量多让宝宝吸吮自己多挤多排这样奶水就会增加的，如果不行的话，你就找一下贝儿好的催乳师让他们帮你解决一下乳腺的问题，之后，你再适量的喝一些猪蹄汤或者鲫鱼汤之类的，自己去刺激乳房，这样奶水就会慢慢增多的哟，另外，还要保持开朗乐观的心态去对待每一天的啊。

您好！哺乳期的妈妈奶水少可以喝一些下奶的汤，如：全葱鲫鱼汤，猪蹄通草汤，王不留行鸡蛋汤，木瓜，莴苣 乳母乐等可促进乳汁的分泌。平时多喝汤水等，妈妈的营养要全面，休息要充足。