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你好，你所述的症状是由于距离运动造成的韧带脂匪拉伤。韧带拉伤后，局部 肿胀 、疼痛、压痛，有 皮下出血 的可看见青紫区。暂时避免剧烈运动，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。再配合使布锈团用三七活血膏惑半，贴于患处，活血化瘀，促进软组织再生，祝您健康！
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你好，你所述的症状是由于距离运动造成的韧带拉伤。韧带拉伤后，局部 肿胀 、疼痛、压痛，有 皮下出血 的可看见青紫区。暂时避免剧烈运动，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。...
腰疼有很多种类型，例如神经压迫痛, 腰肌劳损 痛,风湿痛等，鉴于这情况我们建议你最好去拍个腰椎片或做个 CT ,不要做过于剧烈的运动,不要过度劳累,注意休息啊。