你好，这个情况有多久了，从描述看明显有些焦虑和强迫症状，建议抗焦虑药物缓解训惠症状，同时进行心理治疗。不确定是否竖叹宰和你的人格特点，刺激事件，所处处境等是否都有迷虏关。