指导意见： 你可以多吃多吃硬质干酪、低脂奶酪、脱脂甜炼乳、酸奶、乳鸽、鱼类、虾皮、豆制品、坚果等。;还有就是，买些孕妇钙片吃吃就可以了;药房都有