严重控制他的饮食 不吃油炸的不喝可乐一类

合理膳食，早饭足够营养但不要量太大；午饭少吃，尽量减少肉食摄入；晚饭尽量杜绝肉食，多加蔬菜水果，并且减少摄入量。多做运动，跑步一类的。自己体验望，采纳。