听医生的不会错，要我说也是慢慢锻炼，不要急吗！这样的伤情想恢复好，总得有个过程的。毕竟一是几年了。祝你早日康复！

这种情况除了锻炼是没有其他更有效办法的。 当然，可以选择手术处理。但本人，并不推荐。 受伤时，为了防止破损骨骼的错位，而进行固定，并且尽量减少活动，而避免未完全恢复的骨骼再次裂痕，错位。 约4-6个月后骨骼康复，骨痂形成。这时的肌腱会因为长时间的不完全运动，出现萎缩的情况，这时，患者需要的复健锻...炼，就是慢慢运动萎缩肌腱，而让他们恢复至最原始的肌能的一个过程 进行康复锻炼的最佳时机，是在骨骼完全恢复时开始的。时间拖得越久，，恢复的就越为缓慢，并且越不完全。因此，建议请尽快进行恢复训练。 其实，恢复训练不需要很痛苦，恢复训练是要靠时间累计的，是不可能一次到位的，因此不要给自己施加过多的压力。 建议： 买一对小号的哑铃，1磅-3磅。双手持哑铃，左手自然伸直，右手则尽量伸直，并轻轻加重力道，在感到轻微疼痛时，坚持几分钟，然后收回手，休息放松，再重复刚刚的动作。 具体的恢复时间，要看个人的恢复速度。不要心急，不可过分拉抻肌肉。 在恢复过程中有任何问题，，欢迎再次提问或发送信息。 希望我的回答能对你有所帮助 祝 早日康复

关节伸不直主要是骨折后固定时间长，再加上后期锻炼没有跟上的原因造成的，你现在已经好几年了，靠锻炼现在效果不一定好的，唯一的治疗办法是做个关节松解手术，