如果孕妇在孕期里面的睡眠不是很规律的话，很可能会导致宝宝出生以后也会出现 睡眠质量差 的情况，平时自己可以多去户外走动走动，白天可以适当的减少一下睡眠的时间，等到晚上睡觉之前洗一个热水澡，不但有助于缓解全身的疲劳，还可以促进良好的睡眠质量。

找到根本原因才是硬道理，孩子睡不好一般是 脾胃不和 ，胃不和则卧不安，调理好孩子脾胃，问题自然解决。

很多 宝妈 都失眠的困扰，亲试试睡前泡个澡，喝杯热牛奶，白天别午睡太久，多出去活动活动。

你只要营养跟上就好了，宝宝你动的时候他都会 睡觉 。加强运动，到时候生产的时候会很顺利。加油吧，祝福你。