前列腺日常预防十习惯 ：1．多饮水每天要喝2~2．5升水这样就会多排尿浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激长期不良刺激对前列腺有害多饮水不仅可以稀释血液还有效稀释尿液的浓度 　　2．不憋尿一旦膀胱充盈有尿急就应小便憋尿对膀胱和前列腺不利在乘长途汽车前应先排空小便再乘车途中若小便急则应向司机打招呼下车排尿千万不要憋尿 　3．节制 性生活 预防前列腺肥大需要从青壮年开始注意关键性生活要适度不纵欲也不要禁欲性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态以致引起前列腺增大因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活避免前列腺反复充血给予前列腺充分恢复和修整的时间当然过分禁欲会引起胀满不适感同样的对前列腺不利 　　4．多放松生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示当生活压力缓解时前列腺症状会得到舒缓因而平时应尽量保持放松的状态 　　5．洗温水澡洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张减缓不适症状经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益殊吊如果每天用温水坐浴阴部1—2次同样可以得到良好效果 　　6．保持清洁男朗了躬性的阴囊伸缩性大分泌汗液较多加之阴部通风差包皮过长 包茎 等容易藏污纳垢局部细菌常会乘虚而入若不及时注意会发生严重感染从而导致前列腺炎性功能下降严重会引起精液的质量导致男性不育因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节另外每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗 　　7．防止受寒不要久坐在凉椅上因为寒冷可以使交感神经兴奋增强引起尿潲留导致尿道内压增大而引起逆流 　　8．避免摩擦会阴部摩擦会加重前列腺的症状让患者明显不适为了防止丛笼局部有害的摩擦应少骑自行车更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车.9．克服不良生活习惯应尽量戒烟不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点破但浓度高的白酒坚持不能喝)少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl加重局部胀痛的感觉由于大 便秘 结可能加重前列腺坠胀的症状所以平时宜多进食蔬菜水果吃些粗粮食物保持大便通畅减少便秘的发生必要的用润肠通便的药物帮助排大便10．多锻炼身体提高机体抗病能力尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意