你好！ 一岁宝宝随着其咀嚼能力及消化能力的加强已经逐渐过渡到普通食物饮食，所以在宝宝的饮食里要包含有鱼类、肉类、蛋类、豆类、乳类及蔬菜水果等食物。没有一种食物是涵盖各种营养素的，要通过合理的饮食安排来防止营养缺乏。可以参考以下1周岁宝宝的饮食安排： 主 食: 奶粉及其他(豆浆或豆粉、面包干、馒头...片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片 、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 奶粉：上午6时、晚间10时 上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次 上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙 下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时，牛奶200克/次 辅助食物: 1?水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时 2?肉类：每隔数日食1次，每次10～30克 3 各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50～100克 4 白开水酌情饮用 一般这一时期宝宝的奶量在500~600毫升左右，如果宝宝不吃配方奶粉的可以用鲜奶、奶酪或低温保存的酸奶等乳及乳制品代替。只要质量检查合格的液态奶都可以食用，不过宝宝还是喝配方奶粉为好，其营养成分更加有利于其消化吸收。