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根务且岩据您所说的情况，睡眠的时间长短也有个体的差柿栋异，但一般应保证每天晚上6-7小时的睡扬用眠，而且不要熬夜
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如此频率手淫长期以往会导致体质下降，阳痿早泄等危害，建议最好戒掉。
成年人，一般每天保证8小时的睡眠，就可以恢复体能和保持健康。
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