你好，你有高血压，且并发了脑出血，现恢复的不错。 跑步 锻炼是可以的，但要适合自己的情况，不能感到劳累，以慢跑为主，每天可分次活动。一定要控制好血压，平时尽可能每三天能测一次，坚持服药治疗，注意低盐饮食。

你好， 高血压 平时血压控制不好，久了导致血压病变，就会在血压突然升高的时候导致 脑出血 。而脑出血因为损伤脑血管及脑神经，所以会有肢体的运动功能障碍，为后天的畸形，与锻炼方法无关，可能也不会通过其它的治疗方法得以纠正了。因为已经一年，现在的症状为后遗症，也就是再通过治疗也不会有明显改变 的症状。所...以，不建议再治疗后遗症，但需要继续用药控制血压及坚持功能 锻炼，以预防再次脑血管病变。供参考

你好，根据你的描述，颈椎病会引起上肢的麻木， 头晕 ， 呕吐 ， 脑供血不足 等症状建议颈椎病可以采用理疗，按摩，做牵引等方法治疗。可以睡觉时脖子下垫硬物来改善颈椎的曲度，从而也可以起到缓解作用。同时要注意多休息，避免劳累。治疗颈椎病没有特效药，一般以理疗缓解症状为主。