妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后6个月内)，彻底执行塑身计划和SK减肥（SK纤体嫩肤营养活力因子），便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。错过这一黄金时期，以后想减也会很困难。 产后妇女可做的减肥运动： 一、呼吸运动 仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。 二...、举腿运动 仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。 三、缩肛运动 两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。 四、胸膝运动 跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。 刚刚练习这些体操时，你一定会很失望，因为开始学习时实在有点困难而且太辛苦了。可是不要灰心，轻轻松松地学习每一项动作，直到每一个动作你一天都能做几次，而又丝毫不会感到疲倦为止。你会慢慢地习惯而且会一天一天地熟练起来。不要急切地想看到效果，因为这种体操的效果是缓慢而渐进的，要恢复原来的身材体态，可能需要花费几个月的功夫。