在刚摔伤时，马上用冰水敷好，这样是因为半菜报冰水能够马上收缩血管，防止淤血过多。同时不要下地活动，太高下肢乡相约30度。24小时以后可以上热敷，这样厉实做是加快血液循环，有利于迅速清除淤血。