产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的命瓣食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加射逝温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身细高怨体健康。