不要吃油腻的，肉蛋青菜都要吃，以汤为主。 注意休息，喂奶以外的事挤瓦尽量让家人帮忙做，休息好，吃的合适，才有奶。 1.清炖鲜鲫鱼，有较强的发奶作用。 2.鲜鲤鱼肠或用鲤鱼同大米煮粥吃，可治疗乳少。 3.黄花有炖鸡汤，有较明显的催乳作用。 4.花生米同大米煮粥吃，有发奶作用。 5.黑芝麻250克， 炒熟研末，用猪蹄汤送服，有较好的丛愚印发奶和治疗母 乳不足作用。 6.冬瓜皮煮鲢鱼，吃鱼喝汤，可治乳少。 7.丝瓜仁或丝瓜筝则煮淡水鱼，有催奶和发奶功效。 8.猪脚爪一对，茭白15克，通草10在，煨汤或煮熟吃，有发奶作用。 最后值得一提的是， 母乳分泌是有一定规律的。分娩后1～2天中乳汁很 少，至第三四天乳汁才达到正常的量。所以，产后十天之内有乳汁有足现象时， 不必急于进行催奶治疗。 奶水多少，还和产妇的身体素质有关，身体健康，肠胃吸收好，奶水多。我也是孩子的妈妈，我的身体不太好，吸收的也不好，奶水少。孩子7，8个月就断奶了。