1丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B 1、B 2、A、C和钙、磷、铁等称辉矿物质。 2白萝卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 3、紫菜 纤否神维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。 4、韭菜 含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。 5、海带 含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。 6、绿豆芽 水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。 7、辣椒 具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较药朗满低。 8、苹果 含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。 9、柠檬 含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。 10、茶 普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。 11醋 醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 12、兔肉 脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 -