满意回答
你好，建议你采用科学的方法 减肥 ,每天都要做 有氧运动眠抓 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间唉务,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长泳渐清些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，是有 埋线减肥 的一般是把含有蛋白的线放入特点穴位来促进减肥，但是任何减肥方式效果都是因人而异的并且需要好好保持才能有效避免反弹。建议平时通过合理饮食和运动的方式来健康减肥，水果蔬菜多吃避免 便秘 多喝水，不要吃那些油炸辛辣重口味的食品避免各种高热量的 零食 饮料，晚餐少吃主食睡前不再进食，每...
您好，是有 埋线减肥 的一般是把含有蛋白的线放入特点穴位来促进减肥，但是任何减肥方式效果都是因人而异的并且需要好好保持才能有效避免反弹。建议平时通过合理饮食和运动的方式来健康减肥，水果蔬菜多吃避免 便秘 多喝水，不要吃那些油炸辛辣重口味的食品避免各种高热量的 零食 饮料，晚餐少吃主食睡前不再进食，每...
你好，根据你的描述，我们这里提供问答服务，您说的情况可以到当地医院咨询，建议坚持 运动减肥 比较好