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缓解痛经的方法主要就是放松心情，把顾虑解除了，保证足够的睡眠时间充分休息，或者干些有乐趣的东西来分散注崭告意力，如果这些方法都不行，疼痛比较厉害做院，可以用些止痛药，可以抑制或减少前列腺素分泌的药，像最常见的急寸金布洛芬。另外，结婚后暂时不想生孩子的，又有痛经又想避孕，服避孕药也可以，避孕药也是可以抑制前列腺素含量，作用机理都是一样的，当前列腺素含量低了疼痛就会减少了。
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你好，根据你的描述，这种情况考虑有多种原因都可以导致痛经的，如神经内分泌功能失调、器质病变、精神过度紧张、营养不良等；不良生活习惯，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常等。建议最好详检病因看看，详检后对症治疗即可，暂时可以服用布洛芬、元胡止痛片等药物缓解看看，定期复查较好。
痛经主要是活血化瘀，注意保暖， 非经期吃 活血药物，腹部注意保暖，腰部注意保暖。不吃冷饮，多穿衣物，夏天慎用空调。建议天天活血药物泡脚，可以改善体寒。经期时腹部保暖、趴着、休息，不接触凉水。 主要就是不受凉，让身体活血。