你好,失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整你的作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力.睡前可以温水泡脚，听一些轻音乐，喝杯牛奶等方法促进睡眠。必要的的时候可以通过中药调理，补气血以...安神。通过辨证论治从根本上尽快解决失眠问题以免影响工作和健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性。

我也是这样，一晚上翻来翻去，加上晚上又要上几次厕所，然后一晚上就那么过去了

越大越这样

早上起的早了，中午饭没吃就睡了。睡得太久，估计今晚又是难以入眠。睡前不妨泡脚，喝纯牛奶，有助于睡眠的。

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