宝妈你好，没有所谓的回奶食物哈，奶水一方面妈妈要多吃下奶的食物，斯告肉啊汤啊这些，也要宝宝多吸，不断刺激大脑分泌出更多的奶医毫室水呢！ 宝妈可以适当吃一些粉丝的，再搭配一些肉啊蔬菜一类的，就比较有营养了，只要宝妈哺乳期饮食蒸婚清淡均衡来，也可以一直母乳喂养下去的。