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健康指导：想 减肥 主要要控制总热量。最好把所有的 零食 都停掉做祸局，还清稼有蛇锅正餐中的饼干蛋糕面包点心油炸食品可以换成馒头花卷什么的还有最好不要吃方便面火腿肠，每天瘦肉吃一到二两就够了，豆制品也有最多二两就可以了。如果身体条件允许的话快走慢跑 游泳 都可以，但是每天要有半个小时，快走的话每天至少要走10000步
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你好，按照你说的饮食方法，是不会长胖的，但长期这样，肯定会造成 营养不良 ， 贫血 ，胃肠不适等现象，所以平时减肥的同时要注意合理饮食，保证起码的身体需要，才有利于身体健康希望我的回答能帮到你，有问题欢迎在咨询，祝健康
你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，都是可行的控制体重或是 减肥方法 。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！
健康指导：不会的，同时要增加运动，每天尽可能的 有氧运动 ，提高恢复能力。建议饮食要规律，一日三餐，定时定量，饮食要清淡，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。避免吃生冷；少食风尾鱼、鲫鱼子、 鱼肝油 ，奶油；少食烟、 生姜 、辣椒；少食煎炸食物等；少食不易消化的食物。