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从你描述的病情分析，你当时脚扭伤时应该是没有休息，没有限制患脚活动才引起的到现在脚部还是肿胀。建议你现在还是要限制患肢活报阶动，休乡沃近息时抬高患肢。每天用热水洗脚，口服活血化今叹淤药，
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你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出血这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。