满意回答
您好!合理的 减肥方法 最好还是运动加食疗,吃 减肥药 效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起悠清来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚院减出去跑跑步,跳 跳绳 ,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是且荒行不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好， 月经 期间是可以跳 健美操 和肚皮舞的，但是需要注意有个度，不要过于劳累，月经期间要注意适量的休息，否则可能会引起 月经不调 等症状。
你好,一般不会拉伤 乳房 的,可做个乳房 B超检查 来确诊下
您好你的情况是可以的建议注意休息