妈妈美腹“全天候” : 1.早上先喝下一大杯凉开水，不要一饮而尽，而是一口一口地下咽。凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨排出体内垃圾，在饮水中加一点儿盐 2.轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。 3.选择适合的塑身用品。选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。 4.注意控制糖分摄入，少吃色素间脂含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 5.选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。 运动： 1.产后半个月后开始——平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，串厘似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。 2.保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松.关键是调整您的呼吸 洗浴VS.按摩： 1.愣热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性，加速细胞更新。所有这些方法都可以帮助腹卫吉惠部、胸部以及臀部的塑形。然而它们并不能替代体育锻炼 2.最好每天使用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起，并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤，直至皮肤轻微发红。可以促进微循环，改善氧的供给，帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力 3.全身浴，可以将一公斤海盐溶解在37-38摄氏度的温水中，泡澡时间不要超过20分钟。对生理和心理都有好处