心理分析：如果你说的情况是长期存团报在的，可以看出你的情绪控制能力较弱，不良的情绪也影响了你的身体健康。有关于 做梦 这是很正常的，每个人都会做梦，只是有些人能够察觉，而一些人察觉不到自己的梦。每个人需要的刺俗 睡眠时间 也不一样，如果第二天精神不受影响，4、5个小时不纪浅降代表睡得不好，如果白天精神持续不佳就需要改善自己的睡眠问题。心理指导：建议寻求专业心理咨询师的帮助，学会控制情绪管理的方法：如放松训练、角色扮演，认知改变等。同时在睡眠管理方面咨询师也可以提供帮助。心理咨询师只有在详细评估后，才能确定问题的严重程度。