刚刚学了 几招(隋朝养生功法) 简单来说: 后背疼痛: 动作：双手手肘弯曲 做夹胸(类似猩猩弯手姿式)扩背（手肘往后张挺胸） 改善：舒缓背部疼痛 脖子僵硬: 动作：肩膀不动 头部以上 水平往前后移动 改善：高血压 鼻子过敏 气喘 肩颈酸痛 预防感冒 刺激头颈间脊椎挢段之内分泌与中玻急枢神经系统 另有： 动作：手臂伸菜导直 握拳或张开 往左右转动 同时可拉动肩膀毫乡朗 改善：肩膀酸痛 手臂麻痹 五十肩 以上动作 缓和重复做 五分钟 (通常我都是做第一个动作十多下就好了) 这本书花了我50元RMB 附DVD