大人的的话就是正常饮食啦。

可以吃炒菜馒头，小米粥

你好，这个月子里面可以吃得丰富一些的，主要是要多吃一些温补的食物，传统的月子方法就是靠山吃土鸡，靠海吃鱼较多，另外现在科学做月子可以按一些月子餐的食谱来做，当然也可以选择一些喜欢的食物不是生冷辛辣之类的就可以了