一个成人每天最多不要吃超过10个。既然吃了，没什么反映就别多想了。以后注意就是了。 一，吃杏仁需要注意布欺的地方：杏仁仁都含有丰富的营养物质，杏仁有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用。但是，杏仁有小毒，不能多吃，尤其是婴儿更要注意，此外，阴虚咳嗽及泄痢便溏者不要吃杏仁。 二，适当吃杏仁的好处： 1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低 心脏病 和很多 慢性病 的发病危险。 4.杏仁还有 美容 功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。苦杏仁一般都是要处理下才可呈舞以吃的。不管是甜是苦，吃杏仁都要适量，既然没什么感觉坐灿相，就没事，不用想太多，以后少吃点就可以了。吃什么东西是有上限的，而且食有时。