表担心~我和你一样啦~ 其实长倒刺是因为， 1.缺乏维生素B和C，应该多吃绿叶蔬菜，和水果，像橙子什么的。 2.你的皮肤较干，应该适当补充水分。 3.尽量避免不好的习惯，比如没事咬手什么的。 4.倒刺千万不能拽，及其容易感染，应该用指甲刀 至于指甲有白点嘛，其实很常见，通常会反复出现，有人说这是胃肠...功能不好的表现，但这是没有医学根据的。因为长期暴露在外，指甲很易受到伤害，譬如手指卡在门缝里、指甲受到挤压，碰撞等等，导致指甲根部甲母质细胞生成过程中受到损伤，就会出现白点，如果损伤到甲床，指甲下还会出现裂片状出血。不过不必担心，随着指甲的向上生长，它最终会被剪掉。 有的认为若指甲上气血符号淡红为炎症，当转变为鲜红或紫红提示炎症加剧或溃疡。若拇指近端内侧出现白点，提示声音嘶哑声音。白点出现在无名指胆襄区，为胆襄结石；白点又有圈状线条，出现在肾脏区，为肾脏已经摘除。若左右无名指甲外侧近端有一斜形白线，并伴有淡红色泽出现，则为内痔伴炎症. 甲弧影，是指指甲母质的一部份凸出在甲片下方,呈半月弧状,在大拇指最明显 。指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速，如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会守全消失。 指甲可以反应健康状况，观察指甲的变化，可以了解身体有哪些病征。 指甲过白——慢性贫血或肝、肾有问题。 白斑——缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。 容易破裂——缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充。 指甲过黄——缺乏维他命e，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命e可由深绿色蔬菜、水果中摄取。 凹凸不平——若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。 你仔细看看是哪种，要注意保护哦~

长倒刺是因为摸什么不干净的东西了， 比如玩泥土啊， 指甲有白点是缺钙， 这点我有经验

维生素B，再适当补点维生素A