心理压力如果不能及时有效的释放和缓且劣解，极容易造成心理和生理上的疾病。不良反应主要特征为： 一、轻度反应会表现出苦闷、烦躁、激动、歇斯底里、冲动、甚至攻击别人，这类人群急需将心理压力释放出来。 二、中度反应会表现出压抑、自卑感、危机感、失落感、孤独感、负罪感、自责感、失望感等，同时表现出抑郁寡欢、愁容满面、沉默寡言，以及忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态。 三、严重反应会表现恨绣出内心的不安、恐惧和紧张的感受，有时还伴有生理上的不适，如心跳加速、神情或肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等，将严重影响到您的心理和生理。 对比你现在的状况，就知道是不是压力太唉扬键大造成的。