要是经常都会痛经的人最好再饮食宜清淡，易消化，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。或者在痛经出现之后。平时也要注意不要乱吃生冷刺激性的食物比较好的，不然对于痛经的情况没好处的。