不可以，会过量的，维生素d过量了很麻烦。 每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。 维生素D过量造成的主要毒掏呈筛副作用是血钙过多，早期征兆主垃铜要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒，肾形旧电矿脉功能下降，骨质疏松症，体重下降，肌肉和软组织石灰化等等。