你好，葛栋高三本身压力比较大，需要有意识的进行自我心理调节，保证在这一个学习阶段有一揭卜实个良好的学习状态。建议平时不要给自己施加太大的压力，规律 作息时间 ，白天适当多运动，不要把焦点全部放在学习上，适当的参加一些轻松的集体活动香报，放松一下心情。